염증에 좋은 음식
1. 염증의 이해: 염증이란 무엇인가?염증은 신체가 감염, 부상 또는 자극에 반응하여 발생하는 자연스러운 과정입니다. 이 과정은 면역 체계가 활성화되어 손상된 조직을 치유하고 병원체를 제거하는 데 도움을 줍니다. 염증은 급성 염증과 만성 염증으로 나눌 수 있습니다. 급성 염증은 일시적이며, 일반적으로 감염이나 부상 후에 발생하여 빠르게 회복됩니다. 반면, 만성 염증은 장기간 지속되며, 여러 가지 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 만성 염증은 심혈관 질환, 당뇨병, 관절염, 심지어 암과도 관련이 있습니다. 따라서 염증을 줄이는 것이 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 염증의 원인은 다양합니다. 불균형한 식습관, 스트레스, 운동 부족, 수면 부족, 환경 오염 등이 염증을 유발할 수 있습니다. 이러한 요인들..
2025. 3. 20.